Mengapa menghindari makan sebelum tidur?

 Mengapa menghindari makan sebelum tidur?

Sudah larut malam, Anda mengantuk, tetapi Anda masih ingin makan sesuatu sebelum tidur. Terdengar familiar? Mungkin ya, dan tidak ada yang salah dengan itu, tetapi jika Anda terbiasa memanjakan diri dengan makan malam, Anda harus sangat berhati-hati dan jangan makan sembarangan.

Cokelat

Ya, itu menggoda. Meskipun sangat menggoda, kapan pun waktunya, tetapi malam hari adalah pilihan yang paling tidak bijaksana. Cokelat akan menyebabkan insomnia dan Anda akan mengalami malam yang gelisah artisan software coffee roasting. Keesokan paginya, Anda akan merasa lelah seperti setelah semalaman berpesta. Mungkin setengah potong akan memberikan efek yang sangat kuat, tetapi ini adalah versi yang dapat Anda pertimbangkan jika Anda benar-benar menginginkannya.

Keju

Keju dapat mengganggu perut dan masalah yang sangat buruk dapat terjadi jika Anda intoleransi laktosa. Hindari keju di malam hari sebelum tidur dan konsumsilah keesokan paginya.

Makanan Pedas

Jika baru dua jam setelah makan malam, dan Anda mencoba mencicipi makanan pedas, tidak diragukan lagi itu akan menyebabkan sakit perut yang akan membuat Anda sulit tidur. Hindari makanan pedas, bahkan dalam jumlah sedikit. Di sini, keripik dengan lada atau produk sejenisnya termasuk.

Kue kering atau es krim

Anda memiliki kue kering atau es krim di lemari es, dan Anda hanya memikirkannya? Anda tahu Anda tidak akan membatasi diri pada satu sendok kecil dan Anda akan tergoda untuk makan lebih banyak, lebih banyak, dan lebih banyak lagi sampai Anda merasa perut Anda sakit. Hindari makanan manis di malam hari, terutama jika Anda tahu Anda tidak bisa hanya makan satu suapan. Ini akan menyebabkan sakit perut dan Anda akan mengalami insomnia.

Hamburger

Ya, lezat, kami tahu, Anda sudah lama tidak makan hamburger, dan makanan cepat saji hanya berjarak 5 menit dari Anda, tetapi hamburger adalah pilihan kuliner yang paling tidak menarik, apalagi di malam hari. Hamburger penuh dengan lemak, yang akan cepat diserap tubuh Anda, terutama di malam hari. Ingatlah bahwa lemak menumpuk di pembuluh darah dan menghambat aliran darah, serta efisiensi oksigenasi otak.